最近家里好多人生病,医生都多次嘱咐吃饭要清淡要健康,今天同时也为各个朋友推荐这道清淡小炒,吃了之后满满的幸福感,营养价值超高但是绝对不长肉!健康、美味通通满分,三月里可以多食此菜,特别是孩子也要多食哦,心动的朋友抓紧为家人做起来吧!

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第一,
准备五六根芦笋、十个左右的虾仁、一小块生姜、适量的盐、蚝油、生抽、生粉等调味剂备好。

第二,
冷冻虾仁需要提前解冻,冲洗后沥干水分,加入少量的盐和生粉,腌制十五分钟,口感会更好哦。芦笋清洗干净后切去老的部位,随后切成小段,生姜切丝。

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澳门永利官网402,第三,
倒油热锅之后,倒入蒜片和姜丝爆炒,随后倒入虾仁进行煸炒,变色后盛出备用。继续加入少量的油,倒入芦笋翻炒,变色之后加入一点清水和盐,倒入虾仁,加入生抽和蚝油调剂,均匀翻炒就可以出锅了。清脆、滑腻的口感超级引人!

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【芦笋炒虾仁的营养价值】

首先,虾仁中含量最多的就是蛋白物质,非常适合青少年食用,可以为宝宝提供更适合肠胃吸收的营养物质。还能够补充钙元素,帮助强壮人体骨骼。

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其次,芦笋被全世界公认为最高营养的抗癌食材!其中丰富的硒元素,会提高抗体,阻止癌细胞的裂变,加速排出人体内的毒素,快速的形成抗体,从而增强人体各器官功能的完善。

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芦笋搭配虾仁,清脆的口感,滑腻的触觉,欲罢不能的美食,你值得拥有!

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