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立夏已过,盛夏即将开始。夏季护肤刻不容缓。这时很多人选择使用各种加强版的护肤品,防晒遮盖品。但是,这些都只能治标不能治本。想要有好的气色,适量的使用护肤品也是需要的,但更重要的还是要从内在调理,因为只有身体健康了,气色好了,整个人才会显得更加年轻漂亮。内调说的就是吃!食补才是最简单直接又有效的方法。

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其实,被称为“天然护肤品”的食物随处可见,人人都买得起,做法也简单,经常食用,起的效果却是敷10张面膜也无法达到的。今天就给大家分享一道超级美味,滋补养颜的“黑糯米红枣红豆莲子粥”。

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黑糯米和红枣具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效;红豆有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效,越吃越苗条;薏仁具有祛湿利尿消肿的效果,同时经常食用可以保持人体肌肤光泽细腻,可以祛痘除斑;而这道粥的另一食材古方红糖。性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。年轻女孩喝它,可补充气血,还能有效缓解每月的腹部坠胀感;更年期女性喝它调补气血,还能预防黑色素生成、使皮肤滋润白净;老人吃了散瘀活血,利肠通便,缓肝明目。

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夏季炎热又多雨潮湿,不妨多给家人做这粥吃,美白养颜,还清热利湿,做法简单,将食材配齐放入臻米脱糖电饭煲就不用管了。香浓可口,黏糯美味,越吃越漂亮,越吃越年轻,你也试试吧。

【黑糯米红枣红豆莲子粥】

食材:黑糯米 30克,莲子 20粒,红枣 2个,薏仁 10克,红豆 10克,糯米
10克,古方红糖 3块。

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制作方法:

1.将红糖以外的所有食材,清洗干净。

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2.装入适量的清水,浸泡30分钟。再用牙签将莲米的莲米心去掉。

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3.半小时后,将泡的水倒掉,将食材放入电饭煲里,加入适量清水。再将红枣洗净放入锅里。

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4.将臻米脱糖电饭煲插上电源。选择煮粥程序,点击开始。全程50分钟。这段时间就完全不需要看管了。

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5.最后5分钟将红糖放入锅里。盖上盖子,继续煮制。时间到了,将电饭煲电源拔掉,让黑米粥继续锅里焖10分钟。这样吃起来更为黏糯。

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澳门永利官网402,香甜可口,浓稠黏糯的黑糯米粥做好了。营养又美味,全家都爱吃。每天一碗吃出好气色。

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做法太简单,你也试试吧,老少皆宜,全家吃了都很好。

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小贴士;

1.黑糯米不是很黏,我加了少许的糯米,这样做出来更粘稠。

2.粥熬好后,要焖10分钟在出锅,味道更香甜。

3.红糖的分量,根据各家口感添加。

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